35 plages de sophrologie : apprenez à développer vos ressources !

35 plages de sophrologie

Cet ouvrage propose 35 séances de sophrologie qui sont autant de plages de bien être. Chacune d'elles a été conçue pour faire naître en vous des sensations et sentiments paisibles et positifs.

Ces ressources, développées en séance, subsisteront en vous.

Elles vous permettront alors d'atteindre un meilleur équilibre sur les plans personnel et relationnel, d'être moins sensible au stress, de maîtriser certaines habitudes ou automatismes négatifs, d'avoir des comportements mieux adaptés ou encore d'apprendre à gérer vos émotions.

Chaque plage de ce livre comporte :

• un peu de théorie pour une meilleure connaissance de soi,
• une présentation simple et claire de la séance,
• une exposé précis des bienfaits de la technique,
• un texte complet de la séance pour une meilleure intégration,
• un descriptif des ressentis possibles,
• et une proposition précise de mise en application de l'exercice dans le quotidien.

Chaque séance a été conçue pour ancrer le positif et enraciner la joie d'être là avec un corps et un esprit en harmonie.

C'est donc bien du plaisir que vous vivrez durant ces séances.

Au fil des jours, l'entraînement sophrologique apportera plus de vie et de conscience à vos instants les plus simples !