La plupart des systèmes
d'entraînement physique sont
conçus pour l'animal «domestiqué»
qu'est devenu l'homme moderne.
C'est-à-dire, pour nous autres
humains qui vivons nos vies
dans une relative sécurité, qui
cultivons notre force et notre
puissance plus dans une optique
de fierté et pour un certain sens
de l'accomplissement personnels,
que dans l'absolue nécessité de
survivre dans un environnement
sauvage. L'athlète professionnel
aiguise son corps pour bien
fonctionner dans un événement
sportif, plutôt que de sortir sain
et sauf d'une lutte entre la vie et
la mort. Et même ceux d'entre
nous qui sont militaires ou dans
les forces de l'ordre comptent
plus sur leurs armes et autres
protections pour leur sécurité, que
sur leur propre puissance et force
brutes au quotidien.
Il subsiste un environnement
où respirer le nécessaire degré
de force et de puissance faisant
autorité, peut signifier la
différence entre la vie et la mort ;
la prison de haute sécurité. En
haute sécurité, le prédateur
s'attaque aux faibles comme
l'on respire. L'intimidation est
monnaie courante. Vous devenez
soit une victime professionnelle
ou vous développez cette suprême
force de survie qui invite le
prédateur à rester à quai.
Paul Wade a passé 19 ans dans
des trous de l'enfer comme St
Quentin, Angola et Marion.
Lorsqu'il est entré dans cet
univers, il était un garçon
dégingandé, faible et terrorisé ; il
réussit finalement à gagner une
certaine forme de liberté, kilo après
kilo, en devenant l'un des hommes
les plus forts de la planète. Paul a
dédié sa vie en prison à la culture
de la suprême force de survie. Et
ironiquement, c'est dans les prisons
américaines que l'on peut trouver
quelques-uns des grands secrets
perdus pour devenir immensément
puissant et fort. Paul Wade a
exploité ces secrets comme si sa vie
en dépendait ; et évidemment par
plusieurs aspects, c'était le cas.
Finalement libéré, Paul Wade paye
sa dette à la société. Pas seulement
avec l'horreur de ces années passées
dans le trou, mais avec le plus grand
cadeau qu'il pouvait nous laisser ;
une série inestimable de progressions
d'exercices, qui peut mener
quiconque ayant la volonté, d'un
gringalet abjecte à un extraordinaire
modèle de force.
Dans L'entraînement d'un détenu
(Convict Conditioning), Paul Wade à
mis en place une progression logique
et effective de "zéro à héros", dans les
exercices clés de travail de la force avec
poids de corps, tout en présentant une
solide philosophie de l'entraînement.
Procurez-vous ce livre !
-Pavel Tsatsouline, auteur du Guerrier
nu.
L'entraînement d'un détenu (Convict
Conditioning)
est un texte fantastique
bourré de solides informations, et d'une
tonne de conseils vitaux ainsi que de
puissantes perspectives qui, lorsqu'ils
seront suivi, constitueront le cadre
d'une musculature fonctionnelle et
taillée dans le rock. Comme un coup de
razoir au jarret, le style de l'ex-détenu
Paul Wade, taille à travers tous les non
sens qui remplissent les magazines de
musculation au papier glacé, pour révéler
la vérité : vous n'avez pas besoin de poids
et haltères, de superbes machines, de tan
en spray et de t-shirts bien ajustés pour
construire une musculature puissante.
Tout ce dont vous avez besoin est votre
propre corps, quelques exercices simples
et un plan d'action. Vous fournissez le
corps, L'entraînement d'un détenu
(Convict Conditioning) vous donne le
reste dans un format facile à lire et à
comprendre, qui vous enseigne ce que
vous devez faire et comment le faire.
Pour un type qui a pas mal écrit sur
l'entraînement, je vous recommande
chaudement cet ouvrage.
-Loren Christensen, auteur de
L'entraînement en solo et de Le corps
du guerrier.
Incroyable ! De loin le livre de fitness
le plus innovant depuis des années.
Beaucoup parlent de maîtriser son poids
de corps, pourtant L'entraînement
d'un détenu (Convict Conditioning)
fourni finalement un plan d'action
pour tout le monde, quel que soit votre
niveau de forme actuel. Les progressions
d'entraînement sont géniales. J'avais
l'illusions de pouvoir réaliser quelques
niveaux supérieurs d'entrée de jeu, mais
finalement j'étais incapable d'exécuter
correctement le mouvement passé le
niveau 6 dans un des six mouvements
maîtres, et j'étais au niveau trois ou cinq
sur la plupart des autres. Ce programme
va renforcer la force de mes tendons
afin de repousser les limites actuelles
de mes capacités d'entraînement au
poids de corps, ainsi que ma véritable
force effective ainsi que ma vitesse pour
l'entraînement à main nue ! j'ai déjà
commandé une caisse de livres pour mes
amis et associés. N'hésitez pas, procurez-vous
ce livre et commencez le véritable
et utile entraînement de la force et de la
puissance pour bouger votre machine
humaine !
-Tim Larkin, maître instructeur de
close combat, targetfocustraining.com
L'entraînement d'un détenu (Convict
Conditionning) est un livre rafraichissant sur
la musculation. Alors qu'il y a de nombreux
ouvrages sur ce sujet de l'entraînement au
poids de corps, très peu sont centrés sur
l'entraînement de la véritable force à travers
les exercices au poids de corps. Il ne s'agit
pas d'un autre ouvrage pour apprendre à faire
50 pompes ; c'est un livre pour apprendre à
faire une répulsion sur un bras en appui tendu
renversé, un squat à une jambe, ou encore
une traction à un bras ! Véritablement le type
de trucs qu'on voit dans les comics, mais
complètement réalisable grâce à un plan de
progression clair comme le cristal.
L'entraînement d'un détenu (Convict
Conditioning)
devrait certainement être sur
votre liste de choses à surveiller. Je pense
que ce programme combiné avec le Guerrier
nu de Pavel permettrait à quelqu'un de
construire une force qui inviterait Spiderman à
regarder par dessus son épaule.
-T-Adam Glass, CKR II, Professional
Performing Strongman
Date de parution
2012-08-31
Dimensions
22.0 x 28.0 x 2.3 cm
Série
L'entraînement d'un détenu : comment se libérer de toute faiblesse quand la force est une question de survie, grâce aux secrets perdus de l'entraînement au poids du corps