Corriger le pied sans semelle : pied pronateur, supinateur & prévention des entorses

Un pied plat pronateur ou creux supinateur n'est pas une fatalité : il n'est essentiellement que le résultat, d'un « défaut de posture », que l'on peut donc corriger.

Cet ouvrage expose une nouvelle conception du fonctionnement du pied, afin de dépasser l'idée habituelle et erronée que le pied est un bloc et qu'un pied pronateur ou supinateur n'a d'autre solution que le port de semelles ou de chaussures correctrices. Bien au contraire, la forme du pied peut changer de façon instantanée, se creuser ou s'aplatir grâce au complexe articulaire de torsion, et le talon se déplacer latéralement, indépendamment de l'avant-pied en appui.

Un pied fonctionnel assure une jonction efficace avec, le sol et optimise la prise d'appui, il s'accompagne d'un meilleur maintien de la « cheville » et participe ainsi à la prévention des entorses. De plus, il augmente la marge de manoeuvre en cas de déséquilibre et permet de développer un appui plus dynamique.

Cet ouvrage a donc pour objectif de donner les moyens de :

• concevoir différemment le fonctionnement du pied et d'en prendre le contrôle ;
• corriger un pied pronateur ou supinateur sans semelles ni chaussures correctrices ;
• stabiliser la cheville et la prise d'appui, et ainsi prévenir les entorses ;
• développer la souplesse du pied ;
• développer un pied fonctionnel, dynamique.

Grâce à ses niveaux de lecture clairement identifiés, il s'adresse à trois catégories de lecteurs, spécialisé ou non :

• aux pronateurs, supinateurs, universels, qu'ils soient sportifs ou non, désireux de comprendre l'intérêt d'un pied fonctionnel et de connaître les moyens de le développer ;
• aux préparateurs physiques, aux entraîneurs, sportifs compétiteurs pour :
  • apprendre et comprendre le fonctionnement du pied ;
  • agir sur une prise d'appui pronatrice ou supinatrice ;
  • conduire et maintenir plus efficacement la prise d'appui ;
• aux ostéopathes, kinésithérapeutes, podologues, médecins, pour :
  • aborder de façon nouvelle la cheville, l'articulation sous-talienne et la jambe ;
  • comprendre l'intérêt et le fonctionnement du complexe de torsion au sein du pied ;
  • acquérir les moyens de développer un pied fonctionnel ;
  • prévenir les entorses et augmenter le contrôle des instabilités de la « cheville » et du membre inférieur.

Afin de rendre les exercices plus vivants, l'ouvrage comporte des flashcodes permettant d'accéder à des vidéos de démonstration à partir d'un mobile.