Le guide de l'alimentation de la future maman

Grossesse, allaitement, minceur... pour être au top avant et après l'arrivée de Bébé !

¤ Mes besoins nutritionnels sont-ils différents maintenant que je suis enceinte ? Dois-je manger plus ?

¤ Est-ce que je peux manger du jambon cru ? Du fromage ?

¤ Combien de kilos dois-je prendre pendant ces 9 mois ?

¤ Constipée, sujette aux ballonnements... comment diminuer ces petits désagréments ?

¤ Je suis végétarienne. Comment faire pour éviter des carences ?

¤ Pendant l'allaitement, est-ce que mon alimentation doit être différente ?

¤ Et après... combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ?

Autant de questions que vous vous posez sûrement ! Mais pas d'inquiétude, ce guide vous apportera toutes les réponses et des conseils pour être en pleine forme pendant ces 9 mois et pour apporter le meilleur à votre bébé.

Dans ce guide 100 % complet et 100 % pratique, découvrez vite :

• Ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement.
• Les aliments que vous allez privilégier pour apporter tonus et santé à vous et à votre futur bébé.
• Comment retrouver la ligne après l'accouchement.
• Et plein de recettes et d'idées de menus sains, équilibrés et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme et pour retrouver la ligne !

Des conseils simples et pratiques pour accompagner les mamans à chaque étape !