Vive la forme ! : 50 boissons énergétiques pour les sportifs

Riches en glucides, en vitamines et en oligoéléments, les jus de fruits et de légumes sont particulièrement bénéfiques pour les sportifs, quel que soit leur niveau. Ils donnent un coup de fouet salutaire, hydratent, renouvellent les sels minéraux perdus pendant l'effort et fournissent aux muscles de précieux glucides. Faciles à préparer et à transporter, ils conviennent à toutes les activités.

• 50 recettes de jus, coulis et milk-shakes qui réhydratent l'organisme et restaurent l'énergie nécessaire à la pratique des disciplines les plus douces comme à celle des sports d'endurance.
• Que vous prépariez un marathon ou ne passiez qu'une heure par semaine en salle de gym, ces boissons gorgées d'énergie vous permettent d'être au mieux de votre forme et de vous dépasser.
• Des pictogrammes vous indiquent quelle boisson convient à votre activité et à quel moment la consommer : avant, pendant ou après l'effort.
• Les apports nutritionnels sont exposés en détail afin que vous puissiez équilibrer votre consommation de lipides, de glucides et de sels minéraux, et connaître le nombre de calories contenues dans chaque boisson.