Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions,
Marine Colombel
Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.
Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Retrouvez chaque semaine:
- Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
- Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
- Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
- Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer
4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !
| 123 |
| 9782501154048 |
| 2021 |
| 356 |
| Broché |
Article de seconde main contrôlé
Livraison offerte en point relais
Livré à partir du 14 août
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Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.
Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
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4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !
| Edition | Marabout |
| Dimensions (L x H x E, cm) | 17 X 22 X 1 |
| Auteur | Marine Colombel |
| Nombre de pages | 123 |
| ISBN | 9782501154048 |
| Date de publication | 2021 |
| Poids (g) | 356 |
| Reliure | Broché |
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