Massage et auto-massage pour les sportifs
Isabelle Trombert-Gimeno
Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?
Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.
Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.
Avec :
- des pas à pas, photographiés en détail
- le travail de chaque zone du corps
- les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
- les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
- des protocoles type, selon le genre de sport pratiqué
- des informations sur la physiologie du muscle
- des conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupération
Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !
« Ahimsa, précepte sanscrit de non violence, place la Bienveillance au coeur de la pratique du Toucher. »
| 218 |
| 9782501117999 |
| 2017 |
| 716 |
| Broché |
Article de seconde main contrôlé
Livraison offerte en point relais
Livré à partir du 6 août
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Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?
Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.
Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.
Avec :
- des pas à pas, photographiés en détail
- le travail de chaque zone du corps
- les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
- les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
- des protocoles type, selon le genre de sport pratiqué
- des informations sur la physiologie du muscle
- des conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupération
Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !
« Ahimsa, précepte sanscrit de non violence, place la Bienveillance au coeur de la pratique du Toucher. »
| Edition | Marabout |
| Dimensions (L x H x E, cm) | 19 X 23 X 2.1 |
| Auteur | Isabelle Trombert-Gimeno |
| Nombre de pages | 218 |
| ISBN | 9782501117999 |
| Date de publication | 2017 |
| Poids (g) | 716 |
| Reliure | Broché |
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