Yoga pour les enfants

Dans Yoga pour les enfants, Liz Lark, professeur expérimenté, exécute avec un groupe
d'enfants le déroulement complet d'une séance de yoga, de l'échauffement préalable
à la phase de relaxation, en passant par le salut au soleil, les postures en station
debout et assise, sans oublier l'art de la respiration.

Les postures sont choisies pour l'attrait qu'elles exercent sur les enfants, la plupart
faisant référence à la nature et aux animaux. Des exercices destinés à développer
l'acuité sensorielle favorisent équilibre et pensée créatrice. On trouve dans cet
ouvrage profusion d'idées et de jeux propres à éveiller l'imagination tout en
assouplissant le corps.

La coordination des photos et du texte, ainsi que la conception ludique et dynamique
de ce manuel en font un outil pédagogique très séduisant pour l'apprentissage du
yoga chez les jeunes débutants.

C'est également l'occasion pour les parents et les enfants
de s'amuser ensemble.

Le yoga :

• Apporte résistance osseuse et bonne statique
  posturale, amortit l'impact émotionnel, évacue
  l'anxiété et aide l'enfant à se détendre.


• Améliore état de santé général et forme
  physique, souplesse et forme musculaire,
  équilibre et coordination phsychomotrice.


• Favorise concentration et estime de soi.

«Alors que j'étais enfant, les montagnes
étaient les montagnes, le fleuve était le fleuve,
le ciel était le ciel. Ensuite, je me suis égaré ;
les montagnes n'ont plus été les montagnes,
le fleuve n'a plus été le fleuve, et le ciel n'a
plus été le ciel. J'ai alors accédé au satori
(illumination) ; les montagnes furent de
nouveau les montagnes, le fleuve fut de
nouveau le fleuve, et le ciel fut de nouveau
le ciel.»

Proverbe Zen

Les enfants sont comme une toile sur laquelle
peinture et couleurs adhèrent aisément ; ils
s'inspirent et apprennent des influences qu'ils
subissent tout en les copiant, assimilant les
connaissances transmises par leurs parents,
professeurs, amis et environnement. Les adultes
gagneraient à les observer davantage, car ce
sont d'étonnants vecteurs d'énergie et
d'optimisme. Quant au yoga, il est le catalyseur
idéal de leur compréhension réciproque et
d'une évolution familiale harmonieuse.