Massages pour le sport et le bien-être : de la théorie... à la pratique

Les techniques exposées dans cet ouvrage concernent essentiellement la pratique du massage dans un but de relaxation, de bien-être et de prévention des traumatologies liées à l'activité sportive. Le massage thérapeutique ne peut, quant à lui, être effectué que par des Masseurs Kinésithérapeutes diplômés d'État.

Le massage répond à trois actions principales et complémentaires :

• une action sur la physiologie (sur la peau et les tissus nerveux),
• une action sur la circulation (veineuse, lymphatique et capillaire),
• une action sur les muscles (effet de tonification, de détente et de récupération).

L'objectif de ce manuel est de maîtriser, avec efficacité, les différentes techniques de massage en fonction des effets recherchés.

La partie théorique regroupe l'ensemble des principes généraux à connaître : rappels physiologiques de la peau et du muscle, description des différents types de massage, indications et contre-indications...

La partie pratique détaille, par des consignes claires et de très nombreuses photos explicatives, les différentes techniques de massage classées par région anatomique.

Jean-Louis Plounevez propose un manuel concret, exhaustif et accessible pour permettre à toute personne de pratiquer le massage dans une perspective de bien-être ou d'aide à la performance sportive.