Maîtrise du corps à la portée de tous ! : gymnastique corrective et de maintien, musculation, stretc

Manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles à tous.

Par la pratique régulière d'exercices variés et complémentaires de gymnastique corrective et de maintien, de stretching, de musculation et de relaxation, l'auteur cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel, que ce soit au niveau de votre musculature, de votre souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids. Vous disposez, à cet effet, de plus de 80 exercices décomposés par mouvements, décrits de façon détaillée et illustrés à l'aide de photographies.

Tout ce qu'il faut savoir pour garder ou retrouver la forme !

Vous trouverez également des conseils pour bien concilier sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés. Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret pour vous !

La première édition de cet ouvrage a reçu un excellent accueil de la part du public de 1995 à 2003. Epuisé après de nombreux retirages et devenu un peu démodé dans sa présentation, nous l'avons réactualisé et complété dans cette deuxième édition qui devrait satisfaire toutes celles et tous ceux qui désirent garder la ligne.

Bon courage pour les exercices de Gérald Himi.

La passion et l'expérience d'un professeur au service de votre forme

Qu'est-ce qui fait la qualité d'un professeur de fitness, gymnastique, musculation, et qui peut l'amener à l'accomplissement d'un travail bien fait ?

Ce ne sont pas les diplômes qui comptent, mais plutôt la disponibilité, la sociabilité, la rigueur et l'efficacité, ainsi que l'abstraction des problèmes personnels...

Nous devons tous nous servir de l'enseignement que nous recevons chaque jour, en tirer un maximum de profit tout en essayant de l'enrichir de notre propre expérience et de notre travail. C'est seulement après la mise en pratique, plus ou moins longue, de ce que nous avons appris, que l'on peut juger si on est ou non un bon guide, et seulement après, car cela ne s'improvise pas.

J'ai eu la chance de pouvoir goûter au sport très tôt. Et tous les sports que j'ai eu l'occasion de pratiquer m'ont formé ; ils ont modifié mon caractère et mon état d'esprit. J'ai accumulé de l'expérience dans la pratique de différentes disciplines comme les agrès, les arts martiaux, l'athlétisme et le rock acrobatique.

Depuis plusieurs années, j'essaye de faire partager tous ces acquis dans plusieurs associations et clubs sportifs de la région lyonnaise et actuellement au sein de mon propre club de fitness, de remise en forme et de musculation : «Ysatis Club - Zac des Cerisiers - 69380 Lozanne»

L'ensemble de ces activités m'a permis de mesurer combien il est difficile de s'occuper de l'entretien, du développement et de la (...) de son corps. Aussi, je ne cherche pas à m'enfermer dans (...) voie, mais à prendre le meilleur de chacune des disciplines pour vous proposer un ensemble d'exercices homogènes et (...) Le sport ne représente pas, à mes yeux, une distraction (...) passion ! Et si j'ai choisi de vous faire part de mes (...) travers de cet ouvrage, c'est parce que je souhaiterais vous (...) à mon tour, que la pratique d'un sport et une bonne (...) de vie sont indispensables à une bonne santé.