La retraite de l'esprit : trouver le calme dans un monde agité

Comment faire pour apporter un peu de paix et d'équilibre dans nos vies trépidantes ?

C'est un petit vélo qui nous tourne dans la tête.

Notre esprit court, court, court, d'une idée à l'autre.

Il saute d'un moment de stress à une plage d'ennui, d'un accès de colère à une crise de fou-rire.

Et si nous offrions une retraite à notre esprit, une cure de calme pour voir la vie différemment, pour redevenir vifs, créatifs, détendus et confiants ?

Face au tsunami de stress qui nous écrase si souvent, Gyalwa Dokhampa nous montre comment calmer notre esprit et notre corps.

La fraîcheur et la lucidité d'un jeune maître bouddhiste ancré dans la modernité.

Retraite, n.f., de l'ancien français retraire :

1. Abri, refuge, lieu de ressourcement
2. Abandon délibéré d'un champ de bataille tumultueux
3. Période de calme et de réflexion pour revenir à l'essentiel

Avec :

• Méditation de la Concentration
• Méditation du Souffle
• Méditation de la Gratitude
• Méditation de la Contemplation du changement
• Méditation de l'Introspection