La colère, cette émotion mal-aimée : exprimer sa colère sans violence

La colère, cette émotion mal-aimée

Exprimer sa calera sans violence

Vivre, c'est éprouver des émotions, notamment la colère. Mais il faut apprendre à exprimer cette émotion en respectant l'autre et en se respectant soi-même.

Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère, car celle-ci est utile et permet d'exprimer ses peurs : sentiments de ne pas être reconnu ou accepté, refus de l'invasion de son territoire, fatigue et stress... Plus nous pouvons exprimer sainement notre colère, plus nous pouvons écouter celle des autres - sans violence - et plus nous sommes capables de garder vivantes nos relations. Le colérique doit apprendre à gérer ses bouffées d'émotions, à ne pas exploser de manière incontrôlée. Le non-colérique doit plutôt apprendre à ne pas nier sa colère, à ne pas se suradapter à son environnement, à oser faire l'expérience des conflits ouverts plutôt que de se réfugier dans la fuite ou dans le comportement de victime.

Au fil des pages, les auteurs nous ouvrent les portes de l'expression d'une colère bienfaisante et salutaire. Que vous soyez colérique ou que vous ayez des difficultés à exprimer vos colères, cette lecture vous donnera envie d'expérimenter le changement.

Apprenez à exprimer une colère bienfaisante!